O método baseia-se em movimentos precisos e inteligentes que ajudam o corpo a manter-se saudável e em boa postura. As aulas são individualizadas e personalizadas de acordo as necessidades preventivas ou terapêuticas. Os exercícios Pilates auxiliam na percepção, respiração, e no fortalecimento da musculatura abdominal que ajudam no alinhamento da coluna ou centralização das forças, que são de vital importância no alívio e prevenção de dores nas costas e a execução precisa dos movimentos dos membros inferiores e superiores ao realizar os exercícios, onde a mensagem principal é qualidade e não quantidade.
