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Os Benefícios do Pilates

Os exercícios são realizados no solo com o auxilio da bola, rolo ou theraband ou, ainda, com auxílio de aparelhos, utilizando os princípios de Joseph Pilates: concentração, respiração, alinhamento, controle, precisão e movimentos fluidos.
O foco de Pilates está na região denominada "centro da força“ (powerhouse), que inclui os músculos abdominais e a parte inferior da coluna, proporcionando melhora da postura, além de alívio e prevenção de dores nas costas.
O Pilates tem por base o aumento da flexibilidade e o fortalecimento dos músculos do corpo, proporcionando melhora da postura, controle muscular e respiratório.

Além disso, o Pilates ainda traz como benefícios:

Melhora da concentração, coordenação motora e consciência corporal;

Melhora da resistência e flexibilidade muscular;

Aumento do tônus e da força muscular;

Melhora da postura e do equilíbrio muscular;

Aquisição de uma biomecânica adequada, resultando num alinhamento corporal correto;

Aprimoramento da concentração, respiração e controle corporal, unificando corpo e mente;

Alívio das tensões e dores crônicas;

Equilíbrio entre corpo e mente;

Corpo Harmonioso.

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